Började dagen med en spring runda, idag kändes det lätt från början till slut och jag börjar nästan förstå vad man gillar med löpning. Katy perrys nya skiva är peppande att springa till och lasse winnerbäck fick vara nervarvning idag, musik i världsklass gör det hela ännu lättare.

så för att jag inte ska få njuta så lägger vi på intervallerna lite till, dom 3 nästkommande springpassen kommer se ut såhär:

- 5 min rask promenad som uppvärmning
- 2 repetioner 1,5 min jogging 1,5 min walking
- 2 retetioner 3 min jogging 3 min walking
- 5 min rask promenad som uppvärmning

Trots blåst och stora blöta snöflingor som yrde, tog jag och pudeln tag i springandet i morse efter att björn hade morgon fodrat hästarna och tog över Milton. Fy f*n vad tungt det var först men mot slutet kändes det bättre igen.

upplägget den här veckan är 3 pass:

5 min rask promenad som uppvärmning
sen varva 1,5min jogging med 2 min gång i totalt 20 min (6 runs)
5 min rask promenad som nervarvning.

karraktär vad är det? inget som jag har iaf, jag blir uppriktigt less på mig själv ibland. Ska man konstant behöva hålla strama tyglar för att jag inte ska släppa allt och gå bananas? I 2 veckor har jag ätit endast dom målen mat man ska äta alltså inget småätandes eller choklad i bilen så fort man varit påväg någon stans, ätit små portioner och som säker ingen har missat så har jag börjat springa.

Sen blev det fredag och jag fikade några choklad kakor med helene (lite fika IBLAND är ok) sen på kvällen skulle jag och fia skulle på bio. Vi åt visserligen sallad till middag och gick till bion, men påvägen dit åt vi kulglass med 3 KULOR och väl på bion även om vi var proppmätta FICK VI LOV att köpa grillade chips och läsk. Ja redan här borde jag börja ana ugglor och stoppa mig själv, Lördag och valborg blev ju inte direkt bättre med piggelin, ostkrokar, chips, vin och maräng tårta.

Och har jag sprungit sen i torsdags? nej, visserligen har jag lite rätt att skylla på Björn som försvunnit tidiga mornar och kommit in/hem sent nästan varje dag den senaste veckan. Men nu måste karraktären tillbaks, i morgon är det upp i tid och ut och springa och inget godis reseten av den här veckan iaf.

kanske måste passa på att äta en riktig socker bomb ikväll?

Jag är laddad som bara den och vill springa varje dag hela tiden, men nu ska jag följa mitt upplägg som det ska vara så det blir bra och jag inte springer mig fördärvad och tröttnar. Men i morgon tidig morgon drar jag och pudeln ut på ett pass igen innan vi ska möta upp lena cattis och barnen (lenas bebis ligger fortfarande inne i magen men måste väl få räknas ändå) på badhuset. Måste drilla Milton lite så han är i form inför resan han med.

Mitt första mål med springandet blir blondomloppet i borlänge den 9:e juni, 5km ska jag väl kunna klara utan större problem. Ska åka upp och fira min illasysters student den 10:e och mamma och Frida mfl skulle vara med i loppet så då passar ju det perfekt, jag kan springa och Milton kan gå med mormor och moster.

Skulle verkligen behöva ett par nya löpar skor, mina börjar bli så slitna och är väl inte dom bästa eftersom dom är inköpta och använda för gymträning från början.